Janeiro Branco: cuidar da saúde mental é essencial para um ano mais saudável
O mês de janeiro é tradicionalmente associado a novos começos, reflexões e planejamentos. Dentro desse contexto, nasceu o Janeiro Branco, uma campanha que busca conscientizar a população sobre a importância da saúde mental e emocional. No ambiente de trabalho, especialmente na construção civil, que apresenta desafios físicos e emocionais, cuidar do bem-estar psicológico é essencial para aumentar a qualidade de vida e a produtividade.
O Seconci-Rio entende essa necessidade e está sempre ao lado dos trabalhadores para promover um cuidado integral, que vai além da saúde física. Pensando nisso, trazemos algumas orientações importantes para cuidar da saúde mental, tanto no dia a dia do canteiro quanto fora dele.
Por que falar sobre saúde mental é importante?
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), os transtornos mentais, como ansiedade e depressão, estão entre as principais causas de afastamento do trabalho. A boa notícia é que, com atenção e apoio, é possível prevenir ou minimizar esses problemas, criando um ambiente mais saudável e equilibrado.
Dicas para cuidar da saúde mental
- Converse sobre suas emoções:
Não guarde seus sentimentos para si. Falar sobre problemas e angústias com familiares, amigos ou profissionais de saúde pode aliviar o peso emocional. - Adote hábitos saudáveis:
Dormir bem, alimentar-se de forma equilibrada e praticar exercícios físicos ajudam a reduzir o estresse e melhoram o humor. - Reserve um tempo para você:
Mesmo em uma rotina intensa, tire alguns minutos do dia para descansar e realizar atividades que tragam prazer, como ouvir música ou ler um livro. - Identifique sinais de alerta:
Perda de interesse, cansaço constante e alterações no sono ou apetite podem ser indícios de que algo não vai bem. Nesses casos, procure ajuda. - Participe de ações de saúde:
Serviços de apoio psicológico e orientação são importantes para um cuidado mais aprofundado.
O apoio do Seconci-Rio à saúde mental
Como parceiro das empresas e trabalhadores da construção civil, o Seconci-Rio desenvolve ações e campanhas voltadas ao bem-estar mental. Além disso, nossos programas, como o Seconci Presente, levam atendimento de qualidade até os canteiros de obras, facilitando o acesso a informações e cuidados.
Vamos começar o ano com equilíbrio?
O Janeiro Branco é o momento ideal para repensar a forma como lidamos com nossas emoções e com o ambiente ao nosso redor. Aproveite este mês para buscar apoio, promover mudanças positivas e incentivar seus colegas a fazerem o mesmo.
A saúde mental é um pilar essencial para uma vida plena e produtiva. Conte com o Seconci-Rio nessa jornada!
